Meditatie geeft je de mogelijkheid om even stil te zijn. Om waar te nemen welke gedachten, lichamelijke sensaties of gevoelens bij jou langskomen. Zonder dat je er iets mee doet. Je geest komt tot rust, doordat gedachten en sensaties niet meer gevoed worden. Hierdoor kan je innerlijke rust, stilte ervaren.

Een basistechniek voor meditatie kan zijn:

We focussen opéénding om onze geest te concentreren.
Als onze gedachten afdwalen, brengen we deze terug naar ons meditatieobject of focus. We proberen onze gedachten niet weg te stoppen of te onderdrukken.
Alle gedachten en sensaties laten we tijdens de meditatie aan ons voorbij gaan. 

Ik geef op afspraak meditatie een op een,  of in in een groep. De lessen duren een uur per keer. 

Voor meer informatieDit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.of 06-55101089.